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导读 来为大家解答以上的问题。郑多燕十分钟瘦全身中文，郑多燕十分钟这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、有氧运动在半...

1、有氧运动在半小时以上才生效,每天建议跳一小时就够了,动作做到位 做到出汗才有效果然后跳完记得做个拉伸运动,不然会长肌肉滴哦~.~。

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