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1、健身房所有的运动方式，只要使用合理，都可以减肥。

2、没有最能减肥的运动，只有最适合自己的运动。

3、健身房的锻炼多是抗阻训练。

4、中等负荷，持续缓慢，大肌肉群，反复的肌肉力量训练，包括哑铃，杠铃，沙袋，显然可以起到减肥的作用。

5、提倡有氧运动，结合抗阻运动的模式，每次训练前做5~10分钟的有氧运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词： 运动方式 肌肉力量 抗阻运动 可以起到